Varme-relaterede elveblest i småbørn

Bivirkninger er røde kløe. Heat biprodukter beskrives mere præcist som udslæt eller kolinerg urticaria. De kan udvikle sig efter aktiviteter, der øger din børns kropstemperatur. Dit lille barn kan udvikle disse biprodukter efter et varmt bad, hvis han sad for længe i solen, hvis han har påklædt tøj eller når han løber feber. Denne overfølsomhed over for varme kan også udløse af sved eller krydret mad.

Årsager

De nøjagtige årsager til varmehvirvler er stadig ukendte. Forskellige studier tyder på, at det kan være en form for autoimmun respons på sved eller en blodforstyrrelse med en allergikomponent. Varmevarme er imidlertid kendt for at involvere neurotransmitteren acetylcholin. Når din børns kropstemperatur stiger, bryder mastcellerne i huden lige før sveden starter. Denne nedbrydning udløses af acetylcholin og udløser i sin tur frigivelsen af ​​histamin, som er ansvarlig for udseendet af elveblader på huden.

Tegn og symptomer

Heat biprodukter begynder med kløe eller stikkende i lemmer, ryg, bryst eller ansigt, før de spredes over hele kroppen. Hvis din børns kropstemperatur ikke bliver bragt ned straks, kan kløen blive værre og give en brændende fornemmelse på huden. Snart bliver huden rød og danner svulmede pletter, når den ridses. Endelig formindskes evnen til at svede og dermed afkøle.

Behandling

Førstehjertet lægemiddel til varme elveblader er antihistaminer som børns diphenhydramin. Men konsulter din børne børnelæge, før du starter ham med stoffet. Forebyggelse er en bedre tilgang. Det indebærer at reducere dit barns eksponering for kendte udløsere af varmeanfald, herunder direkte sollys, stramt tøj, varme bade og varm mad. I sjældne tilfælde kan opslæmningsfejl udvikle sig til anafylaktisk shock, der involverer svær hævelse. Hvis dit barn har svært ved at trække vejret, skal du straks søge lægehjælp.

Ændringer i følsomhed

Dit lille barn kan vise varierende følsomhed over for udløserne af varmenesteder på forskellige tidspunkter. Denne variation kan være sæsonbestemt eller forekomme i længere cyklusser. I nogle tilfælde kan følsomhed over for varme fortsætte kontinuerligt i et par år, før det opløses eller vises og forsvinder i mange år.

Hcg og højt blodtryk

HCG, eller human choriongonadotropin, er et hormon, der produceres i moderkrekken hos gravide kvinder. Det er godkendt af U.S. Food and Drug Administration til behandling af infertilitet og kan foreskrives off-label til andre formål. HCG sælges også som et homøopatisk supplement til vægttab. Mens FDA udstedte en erklæring om, at supplerende HCG ikke er skadeligt, ifølge en 2011-artikel udgivet af USAToday.com, har receptstyrkeshormonet været forbundet med højt blodtryk.

FDA har ikke godkendt HCG hormonet til behandling af overvægt eller fedme. Læger har dog lov til at ordinere lægemidler uden etiket, som de finder passende. HCG var forbundet med vægttab i 1950’erne, når A.T.W. Simeons, en britisk endokrinolog, fandt, at når de kombineret med en meget lavt kalorieindhold kostede hormonet med at fremme et hurtigt vægttab. Denne forbindelse har siden været bredt diskrediteret, men læger fortsætter med at ordinere HCG til vægttab formål.

FDA har allerede modtaget en rapport, ifølge Christopher Kelly, et agentur talsmand, at en patient på en HCG diæt havde en lungeemboli. En lungeemboli er en potentielt dødbringende tilstand, der forårsager blodprop blokkerer arterier i lungerne. Selv om højt blodtryk er en risikofaktor for tilstanden, hævder HCG-hormonet ifølge kirurgisk afdeling ved Baylor College of Medicine risikoen for at udvikle blodpropper og kardiovaskulære komplikationer.

En HCG diæt er en meget lavt kalorieindhold designet til at producere hurtigt og signifikant vægttab. Folk, der er tiltrukket af dette meget restriktive regime, er ofte overvægtige eller overvægtige, som begge er risikofaktorer for højt blodtryk, ifølge National Heart, Lung and Blood Institute. Mens du taber vægt kan reversere hypertension, er der en risiko for, at hormonet, der bruges til at quell hunger, kunne have potentielt farlige bivirkninger. Ifølge en 2011-artikel, der blev offentliggjort i New York Times, kræver en ny-York-baseret læge, der overvåger personer på en HCG-diæt, patienter at have EKG før behandling og vil ikke acceptere nogen med hjertesygdom.

Brug af HCG til det formål, som FDA godkendte som infertilitetsbehandling, kan forårsage flere svangerskabsangreb og øge risikoen for præeklampsi og svangerskabshypertension – typer af højt blodtryk forbundet med graviditet. En undersøgelse fra 2009 offentliggjort i “The Journal of the American College of Obstetricians og Gynecologists” undersøgt over 5.000 gravide kvinder i forsøg på at undersøge risikoen for højt blodtryk og infertilitetsmedicin. Kvinder, der brugte fertilitetsbehandlinger, var næsten dobbelt så tilbøjelige til at opleve svangerskabshypertension og præeklampsi, end kvinder, der blev gravid spontant.

HCG og vægttab

HCG risici

Vægt

HCG og graviditet

Stimulerer folinsyre hårvækst?

Folinsyre er den syntetiske version af folat, et B-vitamin. Kvinder har brug for folsyre, det er vigtigt i udviklingen af ​​fosteret. Folinsyre er gavnlig for sund hårvækst, men det er bedst kendt for dets evne til at hjælpe med at forhindre rygg- og neurologiske fødselsdefekter. Hvis du vil have dit hår til at vokse længere eller hurtigere, skal du tale med din læge om din nuværende kost inden du tager kosttilskud.

Fungere

Folinsyre eller folat hjælper alle dine væv til at vokse og forskellige celler virker. Disse væv omfatter hud, hår, negle og organer. Det hjælper også med at forhindre fødselsdefekter som anencephaly og spina bifida, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Folinsyre hjælper med at forhindre anæmi og virker sammen med andre vitaminer, såsom vitaminer C og B-12, for at hjælpe din krop til at oprette, nedbryde og bruge proteiner. Desuden hjælper folat til at danne røde blodlegemer og producere DNA. I visse tilfælde anvendes folsyre til behandling af menstruationsproblemer, bensår og folsyremangel.

Folsyre og hår

Da folsyre hjælper dine celler med at arbejde og væv vokser, hjælper det din hårvækst, hvis du får regelmæssig en tilstrækkelig mængde folinsyre. En undersøgelse udført af Ontario Veterinary College ved University of Guelph i Canada, siger, at folinsyre virker effektiv til behandling af alopeci eller hårtab — i det mindste i en Charolais-kalv. En tre ugers gammel mandlig kalv lider af progressivt hårtab, crusting og brune patches — svarende til en folinsyre mangel hos mennesker. Kollegiet administrerede en folsyre-supplerende terapi til kalven dagligt i doser på 1 mg / kg / dag. Resultaterne var gradvis forsvinden af ​​skorpe og patches inden for blot to uger og en stabil genopretning af naturlig hårvækst inden for to måneder.

Folinsyre mangel

Hvis du ikke får nok folsyre i din kost eller har en medicinsk tilstand, der forhindrer dig i at absorbere næringsstoffer, såsom kronisk diarré eller en malabsorptionslidelse, kan du udvikle en folsyremangel. En folinsyremangel kan føre til grå hår, mavesår, mavesår, hævet tunge og dårlig vækst — herunder dårlig hårvækst. En folinsyremangel kan også føre til visse typer anæmi, ifølge MedlinePlus.

Kilder

Du kan få masser af folsyre fra din kost ved at spise mad som citrusfrugter og juice, tørrede bønner og mørkegrønne, grønne grøntsager. Alle disse typer fødevarer indeholder naturligt folsyre. Visse andre fødevarer er blevet beriget med folsyre, såsom pastaer, ris, korn, brød, mel og andre kornprodukter. Hvis du af en eller anden grund ikke kan bruge en tilstrækkelig mængde folinsyre fra din kost, kan din læge anbefale at du tager et folsyretilskud.

Hvordan fungerer et batteri-fri cykellampe?

Hvis du nogensinde har cyklet på skumringen og fandt ud af at dine lys ikke virker, når du slår dem på, er den gode nyhed, at situationen, hverken behagelig eller sikker, kunne have været nemt at undgå med den rigtige teknologi. Cykellys er til rådighed, der ikke kræver batterier, der giver nødvendig beskyttelse til natkørsel.

Grundprincip

Det grundlæggende koncept bag et batterifri cykellys er at bruge cykelhjulets bevægelse til at generere elektricitet. Når hjulet roterer, bliver det til en dynamo af en slags, som fungerer som en generator. Dynamo producerer en elektrisk strøm, der derefter leveres til lysene. Jo hurtigere hjulet bevæger sig, jo mere strøm genereres.

Direkte kontaktdynamoer

Typiske batteriløse lys består af metalhuset, der indeholder en dynamo. Et justerbart beslag fastgør huset til cykelrammen. I den anden ende af huset er der en rulle, der er fastgjort til spindlen inden for dynamoen. Rullen ligger mod dækkets sidevæg eller yderflade afhængigt af designet. Når dækket vender, vil det bevæge rullen, som drejer dynamoen og genererer elektrisk strøm. Ledninger fra dynamoen leverer el til lys. Lyset bliver lysere, da hjulet bliver hurtigere.

Navdynamoer

I navdynamoer er dynamoen en integreret del af forhjulets aksel og nav. Når hjulet drejer, bevæger dynamoen sig i akslen og genererer elektrisk strøm. Ledninger, der fører fra navdynamoen, tilsluttes lys. Fordi dynamoen er bygget direkte i akslen, er modstanden væsentligt mindre. Hub dynamoer tendens til at være dyrere og kræver specialiseret installation på forhjulet.

Magnetiske Induktionslys

Nogle batteriløse lamper blev designet ud fra princippet om dynamisk induktion, hvilket forklarer, hvordan en magnet, der vender inden for en trådspole, genererer elektrisk strøm. Dette lys bruger specielle magtfulde magneter fastgjort til egerne på cykelhjulet. Lyset selv har sin egen separate magnet, monteret på cykelrammen. Når hjulet bevæger sig, passerer magneterne på hjulet tæt ved magneten, der er fastgjort til rammen, hvilket gør det kort at dreje inden for en trådspole. Der genereres en elektrisk strøm, der gør lyset blitz. Når hjulet bliver hurtigere, blinker lyset oftere.

Fordele og ulemper

Både direkte kontaktdynamoer og navdynamoer giver næsten konstant lys, når cyklen bevæger sig. Men fordi direkte kontaktdynamos faktisk kommer i kontakt med dækket, kan de bremse cyklen nedad. Direkte kontaktdynamoer kan også medføre øget slid på dækket og kan glide under våde forhold. Hub dynamoer lider ikke af de samme ulemper, da de er vandtætte og selvstændige. Induktionslys giver ikke en kontinuerlig lysstråle, men blinker i stedet periodisk. Fordi der ikke er bevægelige dele, har disse lys og dæk på din cykel tendens til at vare længere. Ingen direkte kontakt betyder ingen modstand på hjulet for at bremse cyklen nedad.

Etik i fitness træning

Udover de love og regler for fitness træning forventes professionelle fitnessundervisere at overholde grundlæggende etiske regler, når de træner andre. En trænerens arbejdsgiver eller den faglige organisation, hvorigennem han er akkrediteret, vil ofte give en specifik etikskode, som træner skal følge. Når en bestemt etisk kodeks ikke er tilgængelig, forventes undervisere dog at overholde grundlæggende etiske regler, ifølge National Sports Conditioning Association. Disse omfatter at adlyde loven, nøjagtigt repræsentere deres legitimationsoplysninger og ikke diskriminere potentielle kunder.

Identifikation

Etik er praksis med at fastsætte regler for ret og forkert opførsel, ifølge University of Tennessee på Martin’s Internet Encyclopedia of Philosophy. De fleste erhverv forventer, at deres praktiserende læger undgår forkerte handlinger og udfører de rigtige, og mange giver specifikke etiske regler for deres praktikere at henvende sig til, hvis de har et spørgsmål om rigtig eller forkert opførsel. Mange koder for etik for fitness træner dækker de samme grundlæggende etiske punkter. For eksempel omfatter den nationale styrke- og konditionsforening og det nationale råd for styrke og fitness i deres etiske regler et ansvar for undervisere for at undgå at diskriminere deres kunder.

Kilder

Til fitness træner er professionelle etiske regler tilgængelige fra organisationer, herunder National Strength and Conditioning Association, National Council on Strength and Fitness, Det Amerikanske Råd om Motion og i Det Forenede Kongerige National Register of Personal Trainers. En træner, der er registreret hos eller akkrediteret af en af ​​disse organisationer, forventes at følge organisationens etiske kodeks og søge hjælp fra organisationen eller et andet medlem, hvis hun er forvirret om et etisk punkt. Trænere, der arbejder for en bestemt organisation – et gym, en klub eller et universitet, pp kan også forventes at følge deres arbejdsgivers etiske kodeks for personlige trænere også. For eksempel har Marquette University sin egen etiske kodeks for atletisk træning.

Etik

Etiske regler for fitness træner dækker generelt de samme grundlæggende punkter. Disse omfatter at undgå diskrimination ved valg, opkrævning eller arbejde med klienter, idet kundens sundhed og velfærd er primært, at overholde alle love i forbindelse med dit arbejde som personlig træner, og være ærlig om dine legitimationsoplysninger som fitness træner. Nogle etiske koder, herunder dem, der er vedtaget af NSCA og ACE, forklarer også, hvordan man rapporterer en etisk overtrædelse. Fitness trænere, der arbejder med atleter, kan også forventes at følge de etiske koder for den atletiske organisation, der styrer deres atleter, såsom National Collegiate Athletic Association, ifølge Marquette University.

Fortsat uddannelse

Fitness træner, der har en grad i emnet, kan være forpligtet til at tage en etik klasse vedrørende personlig fitness. For eksempel, National Academy of Sports Medicine, tilbyder etiske klasser for studerende, der søger kandidatuddannelser i sportsmedicin, herunder specialuddannelse til dem, der studerer sportspsykologi. NASM tilbyder også efteruddannelsesmaterialer til træningspersonale og idrætsmedicinspersoner, som et modul om etiket med at bruge kosttilskud til at fremme en atletes præstationer.

Overvejelser

Når du vælger en fitness træner, overveje at vælge en certificeret af en national fitness træningsorganisation, herunder det amerikanske råd om motion eller det nationale råd om styrke og fitness. Disse instruktører forventes at følge deres organisations etiske retningslinjer og kan blive udsat for sanktioner fra deres organisation, hvis de ikke gør det. Sanktioner for manglende overholdelse af etiske regler er normalt skræddersyet til overtrædelsen af ​​etiske overtrædelser, men kan omfatte suspension eller tilbagekaldelse af fitness trænerens legitimationsoplysninger, ifølge ACE.

Hvor mange kalorier er i spinatdisp?

Fra navnet kan du måske tro, at spinatdyp er et sundt, lavt kalorieindhold valg. Se nærmere på ingredienslisten, og du vil indse, at denne dip kan pakke mange kalorier. En populær restaurant forretter bestil af spinat artiskok dip pakker 1.590 kalorier, hvilket gør det især vigtigt at se din server størrelse.

Spinatdipvariationer

En traditionel spinatdyp lavet med flødeost, mayonnaise, parmesanost, hvidløg, løg og spinat har ca. 114 kalorier pr. 2 spiseskefulde servering. En blanding af flødeost, creme fraiche, olivenolie, spinat og løg har ca. 66 kalorier pr. Portion. Du kan reducere kalorierne yderligere ved at bruge fedtfattige versioner af yoghurt, cottageost og flødeost blandet med spinat, vandkastanjer, sjaletter og citronsaft, hvilket resulterer i en dukkert med 54 kalorier pr. Portion. En anden sundere variation med ekstra fiber bruger fedtfattige versioner af mozzarellaost og flødeost blandet med pureed cannellini bønner, spinat, basilikum, artiskokhjerter og hvidløg. En 2-spiseskefulde servering af denne dip har kun 50 kalorier.

Gambling afhængighed fakta og statistikker

Spilafhængighed, også kaldet tvangsspil eller patologisk spil, er en uigenkaldelig trang til at gamble, uanset hvilken negativ indvirkning spil kan have på dit personlige, faglige eller økonomiske velfærd. Gambling afhængighed er en kronisk tilstand, der ligner alkoholisme eller stofmisbrug, ifølge Medline Plus.

Forekomst

National Council on Problem Gambling vurderer, at 2 millioner amerikanere, eller omkring 1 procent af befolkningen, er patologiske spillere. Yderligere 2 til 3 procent, eller 4 til 6 millioner mennesker, vil blive betragtet som problemspilere, folk, hvis spil påvirker deres hverdag.

Tidsramme

Ifølge Medline Plus har mænd tendens til at udvise tegn på patologisk gambling i deres tidlige teenagere, mens kvinder begynder lidt senere: mellem 20 og 40 år gamle. Gambling afhængighed kan dog påvirke en person i enhver alder.

Kriterier

Diagnostisk og statistisk manual for psykiske sygdomme IV “indeholder 10 kriterier for diagnosticering af patologisk gambling: Tilstedeværelsen af ​​fem eller flere karakteristika indikerer en gambling afhængighed. Disse kriterier omfatter en besvær med gambling, manglende evne til at stoppe gambling trods den bedste indsats, irritabilitet Når man forsøger at skære ned på gambling, behovet for at satse større beløb, gambling for at lindre stress eller undslippe fra problemer; konstante forsøg på at “bryde lige” eller genvinde tab; lyve for andre om sværhedsgraden af ​​spilleproblemet og stole på andre for Penge til at lindre gambling gæld, risikerer personlige eller faglige forhold på grund af gambling, og begå forbrydelser for at muliggøre spil.

Komplikationer

Kompulsive spillere kan lide af psykiske lidelser som depression og angst, ifølge Medline Plus. Gamblingmisbrugere kan også misbruge narkotika eller alkohol eller forsøge selvmord. Den finansielle belastning kan føre til konkurs, jobtab og fremmedgørelse af venner og familie. I artiklen “Effekten af ​​patologisk spil på familier, ægteskaber og børn” fra “CNS Spectrums” hedder det, at skilsmissesatsen er betydeligt højere for gamblingmisbrugere, og at antallet af vold i hjemmet er højere hos familier med patologiske spillere.

Behandling

Medline Plus siger, at patologiske spillere ofte modstår behandling og er i fornægtelse om at have et spilproblem, accepterer de fleste gamblingmisbrugere kun behandling efter at være blevet presset af familie eller venner. Gamblers Anonym tilbyder et 12-trins program og en supportgruppe svarende til den tilbudte Af alkoholikere anonyme. Kognitiv adfærdsterapi kan også hjælpe en gamblingmisbruger til at genkende problemet og stoppe gambling. Medline Plus indikerer at kompulsive spillere kan komme tilbage under behandlingen, men det patologiske spil er ikke en uoverstigelig lidelse.

Urter til at skrumpe hæmorider

Hæmorider, også kendt som bunker, opstår, når vener og væv i endetarm og anus bliver hævede og betændt. Hvis du har hæmorider, kan du opleve smerte, blødning og kløe omkring din anus. Hæmorider kan udvikle sig under graviditet eller ved langvarige udbrud af diarré eller forstoppelse, fedme og anstrengte tarmbevægelser. Urter kan hjælpe med at reducere hæmorider og lindre smerten og betændelsen. Kontakt en sundhedsudbyder, inden du starter behandling med urte for hæmorider.

Herbal Actions

Urter skal virke på væv og blodkar for at skrumpe hæmorider. Nogle urter til hæmorider har antiinflammatoriske handlinger, der påvirker kroppens reaktion på vævsskade og reducerer hævelse internt og eksternt. Astringent urter kan hjælpe med at reducere blødning og stramme beskadigede væv. Rådfør dig med en vidende praktiserende læge for instruktioner om brug og dosering.

Heste kastanje

Hestekastanje, eller Aesculus hippocastanum, er et løvtræ med pink-spotted hvide blomster og store frø. Traditionelle healere bruger frøene til at tone blodkar og til at behandle hæmorider og åreknuder. De aktive ingredienser omfatter saponiner og tanniner, og frøene har antiinflammatoriske og astringerende egenskaber. I deres 2000 bog anbefaler “The Herbal Drugstore”, Dr. Linda B. White og lægeplanteeksperten Steven Foster, at drikke hestekastanje og tinktur, og også anvende den afkølede te som en aktuel komprimering på hævet væv. Lav en te ved at simre en teskefuld tørrede frø i en kop vand i 15 minutter, afkøles og brug. Kombiner ikke denne urt med antikoagulant medicin.

Witch Hazel

Witch Hazel, eller Hamamelis virginiana, er hjemmehørende i Nordamerika og et traditionelt middel til hæmorider og andre venøse lidelser. Bladene og barken er rige på tanniner, som har astringerende og anti-hemorrhoidale aktiviteter. Klinisk herbalist David Hoffmann, i sin bog fra 2003, “Medical Herbalism: Science and Practice of Herbal Medicine”, foreslår at anvende en blanding af 80 ml destilleret heksebaseret og 10 ml hestekastanje-tinktur eksternt efter afføring. Reducer mængden af ​​heksehassel, hvis din hud bliver irriteret.

Egetræ

Eg, eller Quercus spp., Er et stort løvfældende træ med kraftige astringerende, antiseptiske og antiinflammatoriske handlinger. Herbalists bruger bark til at behandle hæmorider og diarré. Aktive komponenter omfatter ellagitanniner, catechiner og proanthocyanidiner, og du kan bruge urten internt eller eksternt. Herbalist David Hoffmann råder over at bruge afkog af barken som enema for hæmorider. Forbered en afkogning ved kogning af en teskefuld af barken i en kop vand i 15 minutter, afkølet og brug. Du kan også anvende kompresser gennemblødt i et afkølet afkog eksternt. Brug ikke denne urt hvis du har forstoppelse.

Galactose begrænsede kostvaner

Galactosemia er en enzymdefekt i galactosemetabolismen. Galactose er et simpelt sukker. Lactose, som findes i mælkeprodukter, er den overvejende kilde til galactose. Galactosemia er en arvelig tilstand, og forekommer hos en ud af hver 60.000 kaukasiske fødsler. Hvis en nyfødt med galactosæmi får modermælk eller formel, indbefatter symptomer opkastning, gulsot, manglende vægt og muligvis sepsis. Efter diagnose skal en livslang galaktosefri diæt følges.

Efter en galactose-fri diæt er ikke skadelig. Du skal dog sørge for at få næringsstoffer fundet i mejeriprodukter gennem andre fødevarer. Kalsium og D-vitamin skal være til stede i din kost. Calorie og protein vitamin behov for dem med galactosemia er de samme som for andre personer. Komplikationer kan forekomme hos nogle individer. Disse omfatter udviklingsforsinkelser, især tale, vækstfejl og ovariesvigt hos kvinder.

Hvis du har galactosæmi, skal du undgå al mad med galactose. Ingredienser, der skal undgås, omfatter smør, calciumkaseinat, ikke-fedtet mælk, tørmælk, mælkeprotein, hydrolyseret protein fremstillet af kasein eller valle, mælkealbumin, mælk og mælkefaststoffer, orgelkød, natriumkaseinat, valle og vallefaststoffer, kærnemælk og faste stoffer, kasein, Fløde, lactose, mælkchokolade, ost, creme fraiche og yoghurt. Undgå produkter, der angiver “kan indeholde mælk.”

Du kan spise mad, hvis de ikke er tilberedt med ingredienser, der indeholder lactose. Du kan få nondairy creamers, nondairy pisket toppings, mandelmælk, ris mælk, sojamælk, soja yoghurt, soja ost, sojabaseret creme creme, soja is, ris mælk is og mandelmælk ost. Sorbet, frugtis og gelatine er acceptable at spise. Kaffe, te, grøntsager og olier fra nødder eller frø anbefales også.

Hvis du har galactosæmi, skal du sørge for at indarbejde andre calciumholdige og vitamin D-fødevarer i din kost. Eksempler herpå er sardiner, laksefisk, kalciumforstærket tofu, skaldyr, grøntgrønsager, collardgrøntsager, kale, tørrede bønner, broccoli, kalciumforstærket appelsinsaft og sojamælk, sorte melkebrød og mandler. Meget få fødevarer er naturligvis gode kilder til D-vitamin. De, der er, omfatter fiskeleverolier og kød af fed fisk. Sojamelk, klar til at spise korn og appelsinsaft kan være beriget med D-vitamin. Sol eksponering kan også hjælpe dig med at opfylde dine D-behov.

Komplikationer

Ingredienser med galactose

Anbefalede fødevarer

Calcium og vitamin D fødevarer

Hvor mange kalorier er i hjemmelavet grøntsagssuppe?

Hjemmelavet grøntsagssuppe kan være meget lav i kalorier afhængigt af ingredienserne og fuld af næringsstoffer. Grøntsagssuppe er lavet med bouillon og terninger af grøntsager, og er ofte fortykket med pureede grøntsager, mel, fløde, kartofler eller ris.

Klar vegetabilsk suppe

En klar grøntsagssuppe lavet med 1 spsk. Olivenolie, 1 kop hver løg, selleri, gulerødder, dåse tomater, ærter, grønne bønner og okra kogte i 6 kopper fedtfri bouillon indeholder 49 kalorier og 2,4 g protein pr. Portion ifølge USDA Nutrient Database. Denne opskrift gør otte portioner.

Renset grøntsagssuppe

En cremet gulerodssuppe lavet med 8 gulerødder, 4 kartofler, 1 søde kartoffel, 1/2 kop ubearbejdet mælk, 1 løg, 2 fed hvidløg plus krydderier kogt i 6 kopper fedtfri bouillon og pureed gør seks portioner, hver Med 200 kalorier.

Overvejelser

Tilsætning af stivelsesholdige grøntsager som kartofler, gulerødder, ærter eller søde kartofler øger antallet af kalorier pr. Portion. Hvis du vil lave en meget lav kalorie suppe med mange næringsstoffer, skal du bruge ikke-stivelsesholdige grøntsager. Fortykkelse af en suppe med pureed stivelsesholdige grøntsager tilføjer færre kalorier end fortykning med mel, fløde eller æggeblommer. Du kan øge proteinet i suppen ved at tilføje 2 eller 3 oz. Af magert kød pr. Portion.