Grapeseed ekstrakt og hårtab

Druefrø ekstrakt er kendt for sine antioxidant egenskaber og bruges til at behandle en række medicinske tilstande, herunder hjertesygdomme, kræft og diabetes. De fleste af undersøgelserne om druemostekstrakt er blevet udført på dyr. Der er nogle beviser til støtte for druemostekstrakt som et hårtabsagent baseret på undersøgelser, der involverer laboratoriemus, men druemostekstrakt er ikke godkendt til hårtab af U.S. Food and Drug Administration.

Om druemostekstrakt

Druefrø ekstrakt er typisk lavet af frø af vin druer. Druefrø indeholder høje mængder oligomere proanthocyanidinkomplekser, flavonoider, E-vitamin og linolsyre. Den primære fordel ved vindruekstrakt er dets evne til at forhindre frie radikaler i at beskadige celler. Druefrø ekstrakt blev populært i 1970’erne på grund af det, der blev kendt som den franske paradoks, der studerede den lave procentdel af hjertesygdomme i forhold til fedtfattige kostvaner. Franskerne spiste en fedtfattig kost, men havde lave hjertesygdomsrater og kredit blev tilskrives deres daglige vinforbrug.

Hårtab

Lidt forskning er blevet foretaget på druemostekstrakt som en hårtabbehandling, men der er nogle beviser for at støtte kravet. En undersøgelse udført af Tsukuba Research Laboratories, der optrådte i november 1998 udstedelsen af ​​den svenske journal Acta Derm Venereol konkluderede, at de proanthocyanidiner, der blev ekstraheret af druemusfrø, gav en stigning i proliferationen af ​​hårfollikelceller i mus. Undersøgelsen konkluderede også, at proanthocyanidinerne hurtiggjorde overgangen af ​​hvilefasen til væksten i hårvækstcyklusen.

Anvendelse

Druefrø ekstrakt kommer i kapsel og tablet formularer, og University of Maryland Medical Center anbefaler, at du leder efter piller, der er standardiseret til 40 til 80 procent proanthocyanidiner eller som besidder mere end 95 procent oligomer proanthocyanidin kompleks. Anbefalede doser vil variere fra 75 til 450 mg pr. Dag, og druemostekstraktet anses for sikkert i perioder på to til tre måneder, så længe de anbefalede doser følges.

Forholdsregler

Druefrø ekstrakt er ikke blevet undersøgt af FDA for sikkerhed eller effektivitet, så alle mulige bivirkninger er muligvis ikke kendt. Rapporterede bivirkninger omfatter kvalme, svimmelhed, forhøjet blodtryk og hovedpine. Druefrø ekstrakt bør ikke bruges af mennesker, der tager blodfortyndere. Druefrø ekstrakt bør ikke tages af børn eller kvinder, der er gravid eller ammer. Som med alle medicin eller kosttilskud, skal du tale med din læge, før du begynder en ny behandling.

Glutaminmangel symptomer

Glutamin er en type aminosyre, der har flere vigtige funktioner i kroppen, herunder støtte til immunsystemet, korrekt fordøjelse og fremme hjernens aktivitet. Glutamin er en af ​​de mest almindelige typer af aminosyrer, der findes i kroppen. Det lagres typisk i musklerne og i lungevæv. Fordi kroppen skaber sin egen glutamin, er mangel på denne aminosyre noget sjælden. For nogle mennesker, især de med tidligere sundhedsmæssige forhold, kan glutaminmangel forårsage symptomer, der kan være vanskelige at klare.

Øgede infektioner

En del af glutaminens funktion er at styrke kroppens immunsystem. Lavt indhold af glutamin resulterer i en øget modtagelighed for infektion, især blandt visse populationer. Under stressperioder på grund af sygdom eller overdreven motion udsender kroppen cortisol, som i sidste ende sænker glutaminniveauet, der opbevares. Personer, der allerede har kronisk sygdom, ældre og personer med nedsat immunforsvar, som nylige transplantationsmodtagere eller dem, der gennemgår kemoterapi, kan være mere tilbøjelige til at udvikle en infektion som følge af lave niveauer af glutamin.

Vægttab

Glutamin virker for at bevare formen af ​​mave og tarm. For mennesker, der har kroniske gastrointestinale lidelser, såsom Crohns sygdom eller inflammatorisk tarmsygdom, kan lave niveauer af glutamin bidrage til vægttab. Hertil kommer, at mennesker med hiv / aids kan tabe sig og muskelmasse på grund af deres sygdomme, en tilstand, der kan forværres af lave niveauer af glutamin. Ifølge University of Maryland Medical Center kan glutamintilskud hjælpe med intestinal absorption af vigtige næringsstoffer.

Tarmændringer

Lavt indhold af glutamin kan påvirke gastrointestinale systemet. Under normale omstændigheder fordøjer kroppen mad fra at spise og omdanner noget af det til glukose, der bruges af cellerne til energi. Hvis du har brug for mere energi end kroppen kan levere gennem glukose, går glutamin ind for at give energi til cellerne. Det virker typisk mellem cellerne i mave-tarmkanalen, og lave glutaminniveauer resulterer i formindsket celleaktivitet i denne del af kroppen. I nogle tilfælde kan glutamin bruges som supplement til personer med inflammatorisk tarmsygdom eller kroniske lidelser, der forårsager overskydende diarré.

Energiniveauer

Nogle mennesker med lavt indhold af glutamin kan have nedsat energiniveau. Fordi det er opbevaret i musklerne, kan lave niveauer af glutamin have en effekt på dem, der træner i sport som vægtløftning. Dette observeres blandt dem, der deltager i overdrevne træningsniveauer, eller som oplever overtraining syndrom. Fordi kroppen undergår stress under intens træning, kan det kræve højere niveauer af glutamin. Hvis kroppen ikke kan holde op, kan atleten opleve træthed og dårlig præstation.

Kører en cykel mere fedt end jogging?

I din søgen efter fedtforbrænding har du allerede trukket dig tilbage til at gøre mere aerob træning i dine træningsprogrammer, men du ved ikke, hvilken kardioaktivitet der vil brænde mere fedt. Du nyder jogging, men det er sket for dig, at måske at cykle ville være mere effektiv til at maksimere dit stofskiftes fedtforbrændingsevne. Når det drejer sig om at sammenligne cykling med jogging, er der mere end blot en faktor, der kan bestemme hvilken aktivitet der er mere effektiv.

Generelt

Du skal forbrænde kalorier for at forbrænde fedt, og om du gør det på en tredemølle eller nyd at turere din lokale greenway, brænder jogging mere end at cykle. Ifølge American Council on Exercise vil en person, der vejer 140 pounds, forbrænde 10,8 kalorier pr. Minut mens jogging, men vil kun brænde 6,4 kalorier pr. Minut på cykel. Hvor mange kalorier pr. Minut du brænder afhænger af, hvad du vejer og hvor meget indsats du lægger i aktiviteten, men generelt er jogging lidt mere effektiv ved brændende fedt og kalorier.

Burn-Zone Myth

Uanset om du vælger cykelture eller jogging, indendørs på udstyr eller udendørs i frisk luft, hvordan træner du, påvirker fedtforbrændingen. I sin artikel for IDEA Health and Fitness, Jason Karp, der har en doktorgrad i motion fysiologi, debunks ideen om jogging eller cykling i en “fedt brændende zone.” Karp siger, at folk typisk bruger mere fedt end kulhydrater til brændstof under lavintensiv træning, men bemærker, at brænding af flere kalorier af en hvilken som helst type med højere intensitet vil resultere i mere fedt tab. Udgifter til mere energi i en 30-minutters cykling eller jogging træning er for eksempel mere effektiv end at træne i moderat tempo i et forsøg på at kontrollere at procentdelen af ​​energi, som kommer fra fedt.

Calorie Factor

Du kan jogge dit hjerte ud eller tilbringe timer på din cykel, men hvis du følger din øvelse op med en cheeseburger og en fuldfedt milkshake, er du usandsynligt at se noget fedtindhold. Det er fordi at tabe fedt afhænger af at bruge flere kalorier, end du tager i. Hvis du er seriøs med at bruge cykelture eller jogging som et middel til at brænde fedt, skal du arbejde hårdt nok til at brænde et stort antal kalorier og samtidig , Skære ned på antallet af kalorier du tager i.

Maksimer brænding

Overvej at udføre cykelture eller jogge i en interval træning træning for at maksimere mængden af ​​fedt du brænder. I deres 2003 bog “Athletic Abs” forklarede Scott Cole og Thomas Seabourne, at intervalltræning forbrænder flere kalorier end vedvarende aerob aktivitet, fordi det næsten er som forvirringstræning. Din krop ved ikke, hvad du kan forvente af din træning, så det opbevarer ikke fedt i forventning. Derudover brænder intervalltræning flere kalorier, fordi det stimulerer hurtige trækfibre. Forbedre din fedtforbrænding under jogging ved sprinting i to minutter og sænk derefter til en jog i et minut, og fortsæt med at skifte disse intervaller 10 gange for en 30-minutters træning. Eller øg mængden af ​​fedt, der brændes, mens du cykler på samme måde, hvilket øger hastigheden til dit maksimale tempo i to minutter, sænker for et minuts genoprettelsesinterval og fortsætter med at skifte i 30 minutter.

Gør ingefær rod skade nyrerne?

Gingerrot er en tidskendt alternativ medicin, der i århundreder er brugt til at behandle en lang række betingelser. Selv i dag er det nyttigt i nogle medicinske applikationer, såsom brugen af ​​ingefær for at undergrave kvalme. Brug af urte kosttilskud kan være risikabelt på grund af de potentielle interaktioner med medicin og uønskede bivirkninger forekommer i kroppen, men ingen forskning tyder ingefær sætter dine nyrer i fare.

Ginger rod anvendelser

Ginger kan lindre kvalme på grund af motion sygdom, graviditet og kemoterapi behandlinger. Ifølge University of Maryland Medical Center hjælper det også med at behandle betændelse i kroppen. Selv om der er behov for mere forskning, er det også muligt, at ingefær kan hjælpe personer med hjertesygdomme ved at sænke kolesterol og begrænse blodpropper. Ginger kan også have anti-cancer applikationer.

dosering

Som regel bør ingefærets rodforbrug aldrig overstige 4 gram pr. Dag, uanset fødekilden. Op til 2.000 milligram kan tages ad gangen med mad. Behandling af kvalme og opkast i forbindelse med graviditet kan bruge op til 250 milligram gingerrot taget fire gange i løbet af dagen. Du kan også lave en ingefærjuice eller te ved at dyppe 2-4 gram ingefær i vand.

Bivirkninger og risici

Ginger reagerer ikke godt med blodfortyndende medicin – individer, der tager disse, bør undgå at bruge denne urt. Derudover kan ingefær interagere dårligt med forskellige receptpligtige lægemidler på måder, der kan indirekte påvirke nyrerne, hvilket forårsager skade i varierende mængder. For at undgå dette, spørg din læge om mulige interaktioner af visse lægemidler, før du begynder at tage dem sammen med ingefær.

Overvejelser

Hvis du udvikler symptomer på nyreskade eller nyresmerter, er det usandsynligt, at ingefærrot er synderen, da der ikke er identificeret forhold mellem dine nyrer og ingefær. Nyreskade er en alvorlig udvikling og bør håndteres med forsigtighed. Kontakt din læge, hvis du er bekymret for at du har udviklet smerte eller skade i dine nyrer. Rapportér brugen af ​​alle medicin og kosttilskud, herunder ingefærrot, for at hjælpe din læge med at bestemme årsagen.

Faktisk om græsjelly

Græsgelé er en asiatisk dessert, der almindeligvis serveres i Kina, Taiwan og Sydøstasien. I nogle dele af Asien er denne dessert også kendt som bladgelé. Generelt sælger producenter græsjell i dåser, og du skærer normalt græsjellene i stykker før du spiser. Græsgelé er lavet af blade og stængler af mesona chineensis planten.

Få kalorier

Ifølge Chao Kuay Grass Jelly-produktmærket indeholder en 330 g gryntgele 184 kalorier. Dette repræsenterer ca. 9 procent af dit samlede anbefalede daglige kalorieindtag baseret på en 2.000-kalorieindhold.

Carbs og Protein

En 330 g græsgelé indeholder 44 g kulhydrater, og 2 g af disse kulhydrater kommer fra kostfiber. Resten af ​​kulhydraterne kommer fra sukker. Græsgelé er derfor højere i kostsukker og kulhydrater. Hver 330 g græselly indeholder også 2 g protein.

Fedt og vitaminer og mineraler

Græs gelé indeholder ikke noget fedt, vitaminer eller mineraler. På grund af dette forbliver kalorieindholdet af denne dessert relativt lavt. På trods af dessertens mangel på fedt har desserten imidlertid en rig smag, der skyldes sukkerindholdet i kulhydraterne.

Sådan serveres

I Kina serveres græsjell normalt med sukker sirup, fordampet mælk eller frugt som mango, vandmelon eller cantaloupe. I andre asiatiske lande blandes græsjell typisk med andre typer af desserter og sojamelk. I flere asiatiske lande er græsjelly også tilgængelig som en drik, der normalt blandes med en saft.

Højt proteinholdige fødevarer og mandler

Fødevarer med højt indhold af protein er gavnlige for din krops generelle helbred. Mandler er en populær proteinkilde, men der er masser af højt proteinholdige fødevarer at vælge imellem, når de udvikler en sund kost. At gøre proteiner til en del af dine regelmæssige måltider er et vigtigt skridt i at opretholde optimal sundhed.

Fordele

De fordele, som højt proteinfødevarer giver til din krop, er uerstattelige. Protein fødevarer giver dig essentielle aminosyrer, der ikke kan produceres af din krop. Protein tjener som en vigtig og nødvendig komponent til udvikling af knogler, muskler, hud og blod. Din krop tæller også på protein for at opbygge og reparere væv.

typer

Ud over mandler er magert kød en stor kilde til protein. Kyllingebryst, kalkunbryst, mørbradsstøt og svinekød er højt proteinholdige kød, der er nemme at medtage i din kost. Fisk og skaldyr er også en stor kilde til protein. Æg og fedtfattig ost er andre muligheder for at gøre protein til en regelmæssig del af din kost.

Overvejelser

En kost rig på protein har mange sundhedsmæssige fordele, men der er potentielle problemer at være opmærksomme på, når du foretager mad valg. Spise et overskud af protein kan øge symptomerne på lever- og nyresygdom, fordi den energi, der kræves for at nedbryde proteiner, lægger ekstra pres på nyrerne. Vedligeholdelse af en afbalanceret kost og spiser mad i moderation vil beskytte dig mod enhver skade, som højt proteinholdige fødevarer kan forårsage.

effekter

Høje mængder protein har store virkninger på din krop. Ikke alene giver protein energi, men et øget indtag af protein har været forbundet med lavere blodtryk. Proteinindtag er også forbundet med en reduceret risiko for hjertesygdomme. At have en høj protein kost kan også påvirke din vægt. Ifølge en undersøgelse fra American Journal of Nutrition er der tegn på, at højt proteinindhold hjælper med vægttab.

mandler

Mandler er et godt valg til en high-protein snack. Deres proteiner er meget absorberbare, hvilket gør det let for kroppen at behandle sine gavnlige næringsstoffer. Mandler har også høje niveauer af aminosyrer, hvilket gør dem til protein af høj kvalitet. De er også den eneste føde, der er en god proteinkilde, samtidig med at de er en god kilde til vitamin E.

Vinde sig, når man drikker vand og spiser fiber

Hvis du bemærker, at din vægt er steget lige efter at du har haft et glas vand eller en fiberrig snack, skal du ikke bekymre dig. Vand og fiber forårsager ikke permanent vægtforøgelse, i virkeligheden er de ofte forbundet med vægttab. Hvis du oplever uforklarlig vægtøgning, skal du dog kontakte din læge for at sikre, at et underliggende sundhedsproblem ikke forårsager problemet.

Vand og vægtforøgelse

Hvis du drikker to 8 ounce kopper vand, så vejer dig selv, din vægt vil gå op omkring 1 pund, men det skyldes ikke en gevinst på ekstra fedt eller muskel. Så snart vandet går gennem dit system, vil det ekstra pund gå væk. Du bør også tage højde for, hvad der typisk kaldes “vandvægt”. At spise en masse kulhydrater, forbruge en stor mængde natrium, være stillesiddende og ikke drikke nok vand om dagen, kan få din krop til at bevare ekstra vand, midlertidigt at skubbe dit nummer på skalaen opad. Vægt svinger fra en dag til den næste eller endog fra morgen til solnedgang samme dag, og den kan omfatte 1 til 4 procent af din kropsvægt ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Human Nutrition and Dietetics i 2013. For en person Vejer 150 pounds, at gevinsten er op til 6 pund. Væg dig selv på samme ugedag – første ting om morgenen efter at du har brugt badeværelset – for at få en bedre ide om, hvorvidt du virkelig vinder eller taber.

Vandets potentielle virkninger på vægttab

Drikke mere vand kan hjælpe med vægttab ifølge en undersøgelse offentliggjort i fedme i 2008. Kvinder i denne undersøgelse fulgte en af ​​fire forskellige kostvaner, og i løbet af 12-måneders undersøgelsen tabte de, der drak mere vand ca. 5 pund Og også nedsat deres kropsfedt og taljenomkring, uanset hvilken kost de fulgte. Tidspunktet for dit vandindtag kan også gøre en forskel. Drikkevand før dine måltider hjælper med at fylde dig, så det er lettere at spise mindre under dit måltid.

Fiber og Vægt

Hvis du pludselig begynder at spise mange højtfibre fødevarer, såsom fuldkorn, frugt og grøntsager, kan du blive lidt forstoppet fra den store stigning i fiber. Forstoppelse er mest sandsynligt, hvis du ikke drikker rigeligt med vand sammen med disse fiberfyldte fødevarer. Gradvist øge mængden af ​​væske du forbruger, som du tilføjer mere fiber til din kost for at begrænse risikoen for forstoppelse og andre potentielle bivirkninger, såsom oppustethed og gas. Når dit system er vant til at håndtere ekstra fiber, skal disse symptomer gå væk. Som vand er et højere indtag af kostfiber ofte forbundet med vægttab og ikke vægttab. For eksempel rapporterede undersøgelsesdeltagere et tab af et ekstra pund for hver 2 gram fibre de forbruges dagligt i løbet af et 20-måneders studie, rapporterer The Journal of Nutrition i 2009. Fiber er meget påfyldning, så jo mere du spiser, Jo lettere er det at reducere det samlede antal kalorier du bruger og tabe sig. Det tager ikke meget at få mere fiber i din kost. For eksempel har en kop björnbær næsten 8 gram fiber, en kop havregryn har 4 gram, og en kop linser har næsten 16 gram.

Anbefalede vand- og fiberindtag

Hvis du vil undgå stigninger i vandvægt og begrænse risikoen for vægtforøgelse, skal du sørge for at få de anbefalede mængder af både fiber og vand i din kost. Mænd skal forbruge 30 til 38 gram fiber om dagen, alt efter alder, og kvinder har brug for 21-25 gram fiber dagligt. At skifte til fuldkorn i stedet for raffinerede korn kan hjælpe dig med at få mere fiber i din kost, ligesom du kan bytte noget af det grundkød i dine yndlingsretter til bønner og tilføje flere frugter og grøntsager til dine måltider. Drik nok vand, så din urin Er klar eller lysegul, da behovet kan variere ud fra en række forskellige faktorer, herunder temperaturen i dit miljø og dit aktivitetsniveau hele dagen. Normalt har du brug for mellem otte og 12 kopper vand dagligt, men at spise en fiber med højt fiber kan yderligere øge dine vandbehov.

Fitness og vægt træning rutiner for middelalderen

Fitness og vægt træning ved midlife er afgørende for at være aktiv, vital og sund, men øvelsesrutinerne skal ændres for at imødekomme en aldrende krop. Du har en anden krop nu i 40’erne og 50’erne, end du gjorde i din 20’erne og 30’erne, og den skal respekteres ved at træne det anderledes. Den gode nyhed er, at den vil reagere entusiastisk på korrekt træning og drive dig gennem midlife i de gyldne år ud over.

Se på lav effekt

Din midaldrende krop må ikke tolerere rigorerne af langdistance løb og øvelser, der kræver for meget spring. Hvis dine knæ, hofter og nedre ryg har været udsat for års slid, kører løb og hopper kun for at forværre ledsmerter. Start din nye træning rutine med lav-effekt øvelser. Blotere, mindre nedslående former for kardiovaskulær motion omfatter vand aerobic, elliptisk træning, cykling og gruppe indendørs cykling. Løbebånd kan være en god mulighed, hvis de er polstret og fleksibel, så du kan gå på et hurtigt klippe og justere hældningen for en endnu bedre træning. Når du optager tempoet og begynder at løbe, skal du starte med at holde kørslen kort for at få din puls op og alternativ løbe med hurtig gang.

Styrketræning for knogler og muskler

Styrketræning bevarer og øger muskelmassen, hvilket er nødvendigt for at forhindre sarkopi, vægttabet, der sker i en accelereret takt, når du bliver gammel. Det forhindrer og faktisk også reverserer osteoporose, fordi knogle er et levende væv, som reagerer på modstandsøvelser. At udføre vægt træningsøvelser med korrekt form og arbejde med alle større muskelgrupper på en afbalanceret måde er afgørende for at forhindre skade og kan også afværge postural problemer, der er et fortællings tegn på aldring.

Stretch dem stramme muskler

Da vi alder, har vores muskler tendens til at forkorte og kontrakt, hvilket fører til stivhed og begrænset bevægelsesområde. Stretching af alle dine muskler, især de onde, stramme på daglig basis kan give lindring og forhindre fremtidig skade. Bare et par minutter om dagen i strækningen i privatlivets fred og komfort i dit eget hjem er ofte nok til at gøre en stor forskel i din fleksibilitet og mobilitet. Yoga er en anden mulighed, der kan gøres hjemme eller i en klasseværelse. Vær forsigtig og stræk forsigtigt, fordi overstrækning kan føre til skader.

Leje en professionel.

En personlig træner, der har specialiseret sig i at træne midtvejs voksne, kan lære dig rigtige teknikker og sætte dig i gang med et passende, velafrundet fitnessprogram. Når du tilpasser sig programmet og dine muskler bliver stærkere, kan en træner derefter ændre din rutine for at undgå kedsomhed og holde din krop og muskler fremad.

Gør det rigtigt

Fitness og vægt træning rutiner er ikke uden risiko, men fordelene ved motion gjort korrekt langt opvejer eventuelle risici. Mid-life skader tager meget længere tid at helbrede, så tag det langsomt og gør det rigtigt. Lær af de fagfolk, der er uddannet i anatomi og kinesiologi og kan arbejde rundt om eventuelle eksisterende forhold, du måtte have.

Ifølge Harvard Gazette kræves 60 minutters fysisk aktivitet med moderat intensitet hver dag for middelaldrende kvinder for at opretholde vægten over en længere periode. Brisk walking er et eksempel på moderat intensitet fysisk aktivitet. Kombination af en sund kost med regelmæssig motion holder dig i form, når du bliver ældre.

Fortsæt

Hvidløg og hårpleje

Hvidløg gør mere end bare jazz op et måltid. Den skarpe plante arbejder for at sænke blodtrykket, bekæmpe infektioner fra svampe og vira, reducere kolesterol og mindske risikoen for blodpropper og hjertesygdom, siger Women Fitness. Hvidløg fordobles også som et antiseptisk middel, der suger toksiner fra kroppen. Hvis du vælger at bruge hvidløg på din hovedbund, får du også nogle fordele for dit hår.

Hårfordele

Et stof kaldet allicin er hvor hvidløg får både sin stærke lugt og dens fordele, Women Fitness notes. Allicin kommer i alle former for hvidløg, det være sig tørret, frisk eller hvidløg ekstrakt. Hvidløg stimulerer blodgennemstrømningen til hovedbunden og udrenser toksiner, siger Soulful Beauty. Andre hårfordele omfatter at gøre håret stærkere, skinnere og mindre tilbøjelige til at bryde såvel som lindrende tørt hår og kløe i hovedbunden.

Alopecia Areata

Hvidløg induceret hårgenvækst hos mennesker, der lider af en slags skaldethed kendt som alopecia areata i to forskellige undersøgelser, en i Iran og en anden i Filippinerne. I begge undersøgelser anvendte en gruppe deltagere en hvidløgsgel blandet ind i deres sædvanlige alopecia areata behandling, mens en anden gruppe brugte den traditionelle behandling uden tilsat hvidløgsgel. Efter behandling af behandlingerne til deres scalps to gange om dagen i tre måneder viste dem, der indeholdt hvidløgsgel i deres behandling, en markant forbedring af hårregenerationen over den gruppe, der ikke brugte hvidløg.

Studie detaljer

Den iranske hvidløgsundersøgelse fandt sted på Department of Dermatology, Booali Sina Hospital, Mazandaran University of Medical Sciences i Sari, med resultaterne offentliggjort i 2007 online af U.S. National Library of Medicine. Doktorer involveret var Z. Hajheydari, M. Jamshidi, J. Akbari og R. Mohammadpour. Dr. Alma Atilano Bautista fra det filippinske dermatologiske samfund foretog en lignende undersøgelse med sine resultater præsenteret ved juni 2010, den sjette verdenskongres for hårforskning i Cairns, Australien.

Anvendelser

Nogle shampooer indeholder allerede et hvidløgsadditiv, eller du kan blande hvidløgekstrakt i din sædvanlige shampoo. En anden mulighed er at bruge en hvidløgsplante direkte på din hovedbund, siger Soulful Beauty. Gnid en skiveskåret hvidløg på det skaldede eller tynde område af din hovedbund, lad hvidløgene synke i 60 minutter, og massage derefter området med olivenolie. Sove med en kasket over dit hår og vask dit hår som normalt om morgenen.

Allergisk reaktion

Hvidløg har nogle få bivirkninger, MedlinePlus.com noter, med en af ​​de mest almindelige er en allergisk reaktion. Reaktionen resulterer i hudforbrændinger og udslæt og kan optages i mennesker, der bruger hvidløg til terapeutiske formål eller dem, der rører hvidløg, mens de forbereder mad. Brug aldrig topiske behandlinger af hvidløgsterapi på børn og babyer, da de er mere tilbøjelige til at forbrænde huden. Reaktionen, der er mere udbredt i frisk hvidløg over ekstrakt, sænker normalt på egen hånd, når hvidløgsbrug stopper. Andre reaktioner indbefatter undertiden hovedpine, sved eller kuldegysninger, kløe, svimmelhed, astmatisk reaktion eller løbende næse.

Hvordan virker natriumcitrat?

Fra opretholdelse af blodets pH til din urins pH virker din krop for at holde balancen. Hvis din urin eller blod bliver for surt, kan din læge anbefale en række medikamenter for at gøre din urin mere grundlæggende. Et eksempel på en sådan medicin er natriumcitrat, som ofte er parret med citronsyre for at fungere som en alkalizer, som reducerer surhedsgraden.

Anvendelser

Din læge kan anbefale natriumcitrat, når du oplever cystitis, en tilstand, der forårsager betændelse i din blære på grund af bakterier, som skaber et surt miljø i urinvejen, hvilket gør vandladningen smertefuld. Din læge kan også anbefale regelmæssigt at tage natriumcitrat, hvis du har kroniske tilstande som metabolisk acidose på grund af en nyresygdom.

Surt miljø

Natriumcitrat er natriumsaltet af citronsyre, hvilket betyder, at det kan virke som en alkalisk kilde i kroppen. Selvom ikke alle natriumcitratholdige lægemidler har citronsyre, er de designet til at skabe en bestemt pH-værdi. Normale urinniveauer er typisk fra en pH på 4 til en pH på 8. Jo lavere tallet er, jo mere sure din urin. Din læge kan bestemme surheden af ​​din urin via en urintest, hvor pH måles. Citronsyre og natriumcitrat kan kombineres for at øge pH til et ønsket normalt niveau.

Drejer Basic

Når du tager natriumcitrat, bevæger den dig gennem din krop. Når den når din lever, konverteres den til bicarbonat, en brugbar form for base i kroppen. Dette hjælper med at ændre pH i urinvejen fra sur til mere grundlæggende. Ved at reducere surhedsgraden i urinvejen kan du opleve en reduktion i symptomerne. Som en ekstra bonus kan citrat binde med sure materialer i dine nyrer for at forhindre dannelse af calciumoxalatsten.

Negative interaktioner

Fordi natriumcitrat ændrer pH-balancen i din urinvej, kan det ikke virke godt, hvis du har visse medicinske tilstande. Disse tilstande omfatter hyperkalæmi, der forårsager overskydende kalium at udvikle sig i blodet. Hvis du oplever akut dehydrering, har en natriumbegrænset kost eller har Addison’s sygdom, bør du også undgå at tage natriumcitrat.

Mens natriumcitrat effektivt kan reducere surheden i kroppen, kan det påvirke kaliumniveauet i din krop. Forøgelsen i kalium kan forårsage nogle bivirkninger. Disse omfatter svaghed, følelsesløshed, svimmelhed eller følelse af lyshår. Du kan også opleve diarré som følge af at tage natriumcitrat. Hvis du begynder at føle at du kan passere, skal du kontakte din læge eller søge lægehjælp for at sikre, at dine bivirkninger ikke udvikles.

Bivirkninger